domingo, 25 de noviembre de 2012

COMPLETA

Hola A Todos/as:

Esta semana ha sido la mas completa en cuanto a entrenamientos y sensaciones, que he tenido en muchos años. Si empezamos con que el viernes salia caminar y el domingo a correr, continué con:
LUNES: gimnasio
MARTES: carrera a pie
MIERCOLES: carrera a pie
JUEVES: gimnasio
VIERNES: gimnasio
SABADO: descanso
hoy DOMINGO: bici de montaña.

Pleno al 15 para el Dimoni, una burguer COMPLETA.
Hoy he salido con los DIMONIS en bici, pese a tener la horquilla delantera un poco "kaskada". Hemos subido a la Desfeta y en la bajada, Ira y yo hemos bajado por donde hemos subido, y durante la bajada se le ha roto la mochilita de debajo del sillin donde llevaba el mobil y la cartera, el mobil lo he visto caer y lo hemos recuperado pero la cartera.... ni rastro, asi que hemos vuelto a subir a la Desfeta y volver a bajarla, pero nada, el resto del grupo a seguido haciendo su ruta mientras Ira y yo desaciamos el camino realizado haber si teniamos suerte y encontrabamos la cartera. Al final nada, 60 € y DNI original perdidos.
En la segunda subida a la desfeta me he encontrado con dos nuevos amigos conocidos la semana pasada, cuando encontre a Miriam, profesora de mis hijos con un grupo de corredores, pues bien en la Desfeta estaba alli arriba dos de ellos, que me reconocieron. Durante la bajada hablando nos intercambiamos los Blogs a si que visitar el suyo de vez en cuando, que tiene un nombre que todos hemos utilizado alguna vez:
NO, NO, TIRA TU

AQUI ALGUNOS DIMONIS (el que se repite en todos soy yo....jajajajaajaj)






La desgracia que hace el ajuntament de Begues, y luego si coje musgo para tu belen te pueden poner una multa porque esta protegido. Con la planta de compostaje que han hecho en Begues, dicen la malas lengua, que aprovecha para pasar por caminos estrechos como era este, las maquinas con la escusa de limpiar los bosques, y asi si cojen algun arbol, plantas bajas etc, pues para la planta de Compostaje., eso dicen, yo no.
 LA RUTA




 ELS DIMONIS

 Despues del almuerzo en el Bar del Pino de Sant Climent, he llegado a casa justo para ducharme, ir a votar, e irnos a casa de mi suegra que como cada domingo me prepara una paella a cual domingo mas buena, hemos medio celebrado su cumple con una coca que hizo mi mujer ayer.
FELICIDADES FONSI





BUAHH despues de esta semana no se si continuar con el mismo plan o aflojar y realizar dos dias de musculacion uno de carrera y uno de bici. La verdad es que durante la semana he ido un poco cansado pero el Viernes estaba perfecto, como si el cuerpo se hubiese acostrumbrado al ejercicio continuo, ahora estoy en la duda........ seguir o no seguir, es esa mi cuestion.

Saludos Endiablados El Dimoni

ESTADO DE ANIMO:   COMPLETO

lunes, 19 de noviembre de 2012

UNA DE CAL Y UNA DE ARENA. . . . . . .

La semana pasada entre la huelga y que no tenia trabajo, me comian los nervios,(recordad que soy autonomo, y hago reformas de wc, cocinas, y pisos, haber si vais a llamar a otro) asi que el viernes me levante hice la mochila y con "boticas" de montaña, me fui hacia La Sentiu para hacer la media del Garraf andando, para distraerme un poco.
Y os puedo asegurar que no pense en nada de trabajo ni crisis, ni "na" de "na". AHHHHH llevaba bocata para tomarmelo en cualquier parte del recorrido. El caminar tambien me ayudo a relajar un poco las piernas, y la rodilla pues ni enterarse. Ahi dejo la foticos:


Ayer Domingo decidi, que como tengo la bici rota, salir a correr un poco, asi que mochila, chubasquero y a por los Dimonis, que seguro que suben a Begues, y asi fue, los encontre en Sant Climent y de alli nos fuimos, ellos en bici y yo corriendo, hasta Begues, donde nos separamos para volver a reencontrarnos en el Bar Del Pino de Sant Climent.

Durante la bajada me encontre con un grupo de corredores en el que estaba la profesora de mi hija y actualmente de mi hijo, da gusto encontrar cosas bonitas por la montaña, jeejejejejej.

No como este......
O estos ...........
 Entre trago de cerveza y beicon va que tengo hambre, aparecio Jaume que se habia quedado dormido y en su ruta en solitario encontro estas "delicatesen" que no tardamos en probar.

ESTADO DE ANIMO: NO SE

miércoles, 14 de noviembre de 2012

MARXA DEL GARRAF 45KMTS 6 HORAS INFERNALES

Buenos dias a todos/as:

Uno piensa que cuando todo va bien,deben salir las cosas bien, pero no siempre salen bien, pues bien tienen que empezar, algun dia, a ir mal.
Todo iba perfecto, desde Septiembre realizaba 3 entrenos semanales, he estado 3 años entrenando solo los Domingos y realizando las mismas carreras, o sea que 3 son muchos para mi, los martes sala de pesas para fortalecer los cuadriceps, abdominales y gemelos, vamos fortalecer de cintura para abajo.
Los Jueves solia salir a trotar, solo o acompañado, a ritmo suave y sin forzar, cosa que junto al martes y a la Bici de los Domingos, mis rodillas lo agradecian mucho, pero mucho, tanto que hace 2 semanas un Domingo realice una salida corriendo de 40 kmts, y ni enterarme de las rodillas asta el final del entreno.
Esto hacia que me sintiera bien, bien el sábado y bien para intentar bajar mi marca de 5:07 h. y al menos bajar de 5 horas, no podía mas..... y me salieron mas, una hora mas del tiempo esperado......

El Sábado estaba preparado y asi que me acosté sobre las 10:30-11:00 h para levantarme a las 4:40 h.
La salida era a las 6h. y sobre las 5:20h ya estaba con la ropa puesta y en la linea de salida.
Petardazo y a correr, a sabiendas del recorrido debes empezar ha ritmillo porque una vez pasado La Sentiu emprendes un camino estrecho de subida y si sales lento cojes el atasco habitual en las carreras, cuando a pocos kmts de la salida de una pista ancha de 2 o 3 mts pasa a menos de 1 mts de ancho.
De noche con frontal no aprecias las vistas, asi que para que mirar, a correr. Buen ritmo, buenas sensaciones, y dos avituallamientos-controles pasados, solo me pararia en el kmt 23 para llenar el Camelback, igual que hice hace dos años cuando consegui los 5:07 h. que intentaba superar.... Todo perfecto asta el kmts 22-23 subiendo al avituallamiento la rodilla...CRACK, y pocos metros despues molestias serias en la tibia. Se acabo.........................................................................................................

Me para en el 22 - 23, lleno el Camel, como, y espero. Alzo la vista hacia atras y veo a Javi que viene sediento, "hombre dimoni, ¿que pasa?" "mal tio, la rodilla". comemos algo mas y salimos los dos juntos.......50mts no mas, mi rodilla no puede con la bajada,"tira, tira, que me quedo". Solo me toca trote pachanguero para llegar no se a donde. Antes de llegar a las Butifarras, me alcanzan Manel, Julian y Mario,
"ostias, el Dimoni" "que pasa nen" "nada, la rodilla, llevais un ibuprofeno??" "si".
Me tomo la pastilla que a veces me ha solucionado los problemas, y me los arregla durante un rato, creo que fue mas el efecto placebo que no el medicamento en si.
Me dejo caer, los tres van demasiado rapido, y me uno a Jordi, y vamos a trote, el tiene las ingles calientes y yo la rodilla, asi que poco a poco, me comenta que por atras le habian dado unas rampas en los gemelos, que nunca le habia pasado...... y a los kmts de ir juntos se para en seco, se tumba en mitad del camino, y le veo los gemelos tensos, duros como las rocas que hemos dejado atras, le tiro puntas de los pies hacia atras, masaje en los gemelos, se relajan, los veo como bajan y .......... de repente otra vez se suben, joooo que pasada, como se subian y se endurecian, mientra se recupera, nos alcanza Dani, y asi acabamos los tres hasta la CLota, que en este punto de unio al grupo Gregorio unos 2 kmts antes de llegar a la Clota.
En La Clota, mi padre junto a un amigo me esperaban, ellos realizaban la de 21 kmts, y Jullian que me precedia en el grupo de cabeza, le habia comentado que estaba por detras y con problemas de rodilla, llegamos, bebemos, comemos, y mi padre empieza a bajar la Romanica, nosotros seguimos comiendo y bebiendo. SEGUIMOS.
Le comento a los tres que cuando alcancemos a mi padre me quedare con el y acabare caminando y tranquilo. 1 kmt mas para abajo lo alcanzamos y nos despedimos.
Baje toda la romanica hasta la sentiu caminando, y en este punto veo que por detras biene Martin, el novato en larga distacia, apenas se para, vamos que no se paro, llevaba rampas y molestias desde muy atras, le veo que canta el dorsal que lleva en un control y sigue en movimiento mientras le sellan la cartulina de paso, estava como cuando vamos a correr por las calles y pillas un semaforo en rojo, sigues trotando en el mismo sitio para no parar, no coje ni agua ni nada de nada. Asi que al verlo le digo a mi padre que acabare con el, que esta muy cansado de todo, que cojere unas golosinas y se las llevare para que le pege un "chute" de glucosa.
Dicho y hecho, en menos de 500 mtros lo alcanzo.... coño ahora ya  no me duele nada, Quedaban unos 4 kmts para el final, y Martin me dice que desde cerca del 25 lleva rampas, que quiere acabar, y le animo, durante esto 4 kmts sin para de hablarle y de contarle que podemos llegar en menos de 6 horas, "no jodas, en menos de 6 para mi primera vez, ¿esta bien verdad? "claro tio, yo en mi primera marxa del garraf hice 6:33h, esta de p... madre". De vez en cuando me decia que no podia mas, que debia caminar, pues se camina, le propongo caminar hasta pasado un repechon y luego le digo que trotaremos otra vez, cuando queria caminar, caminabamos y le marcaba un sitio, un arbol, una piedra o algo de referencia y le decia que cuando llegásemos ahi, trotariamos otra vez, así hasta el final, contento por acabar su primera marxa de 45.
kmts.
Entramos con un tiempo de 6:02 h   el ficho su entrada, yo....... como auto castigo no fiche, asi que figurare como descalificado...  otro año sera.
Mencion especial para Javi que supero mi tiempo con 5:04 h.
Saludos endiablados, El Dimoni

ESTADO DE ANIMO:   DESCALIFICADO

jueves, 8 de noviembre de 2012

domingo, 4 de noviembre de 2012

EL SOTARRO CON LOS DIMONIS

Hola A Todos/as:

Despues de la paliza del Domingo pasado, 40 kmt de carrera por montaña, hoy tocaba algo mas suave para mis rodillas, asi que el sabado tarde  prepare la bici y hoy he estado puntual a las 8 en el punto de reunion.
La salida de unos 35 kmts, con un tiempo prefecto, queria llover pero no se decidia solo cuando faltaban unos 5 kmts para llegar al bar del Pino ha empezado a llover con algo de ganas.
Hoy estos Dimonis han realizado alguna subida que otra un poco "cabrona", y como no, han escojido caminitos-trialeras-senderillos, para las bajadas (ya que sufres en la subida, disfruta en la bajada)
He "robado" las fotos del blog de los Dimonis.
Recordad, mas informacion en: BTT EL DIMONIS




 MAS DE LES FONTS Y LA VIVORA

FEDE, SIN ESTE DIMONI LOS DIMONIS NO TENDRIAN CRONICAS CADA DOMINGO NI FOTOS, AUTOFOTO DEL DIA.



 ESTADO DE ANIMO: RELAJADO